농약 많은 식재료 조심하기
과일, 채소 종류에 따라 수확물에 농약이 많이 남은 재료들이 있어요. 잔류농약이 많은 식재료는 가급적 유기농/친환경을 구매하면 좋아요. 시금치, 고추, 샐러리, 케일, 피망, 토마토, 딸기, 사과, 배, 포도, 천도복숭아, 복숭아, 체리가 농약이 많은 재료! 일반 식재료를 구입한다면 잔류농약을 잘 제거해주면 돼요. 물에 1~5분 담가두었다가 흐르는 물에 깨끗이 헹구면 돼요. 소량의 농약이 남기도 하는데 열에 의해 분해되어 제거되니 안심하고 먹을 수 있어요.
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밥 안먹는 아이! 이렇게 해보세요(4가지 솔루션)
1. 맛이 없어서 안 먹는 아기 • 싫어하는 재료 억지로 먹이지 않고, 대체할 수 있는 식재료 찾기,없으면 영양제의 힘을 빌리기(철분제 등) • 좋아하는 식재료 찾아서 그 식재료를 응용하여 식단에 자주 등장시키기, 좋아하는 식재료와 함께 식단 한켠엔 새로운 재료를 끊임없이 시도해보며 새로운 좋아하는 식재료를 찾아내세요. • 간 해보기, 시판 먹여보기(다양한 업체로), 입자 크기, 조리 방법을 다르게 해보기 2. 배가 안고파서 안 먹는 아기 • 간식을 줄이고, 간식은 수시로 주는 것이 아니라 식사와 같이 일회성으로 줄것, 오전 1회, 오후1회 • 식사 후 2시간 뒤, 주먹 한움큼의 양이 적당함 • 너무 안 먹는 아기라면 우유를 제외한 간식을 아예 끊어보는 것도 추천함 (단, 한시적으로) 3. 재미가 없어서..
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