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이유식

이유식과 유아식 보관 방법 (냉장고에 뜨거운걸 넣어도 될까?) 냉장고에 뜨거운 것을 넣으면 안돼요. 이유 : 다른 음식을 상하게 하거나 전기세가 많이 나와요. 다른 음식을 상하게 만든다는 뜻은 예시) 뜨거운 카레를 냉장고에 넣어서 옆에 있던 나물의 온도를 높이고, 온도가 올라간 나물을 먹게 되면 배탈이 날 수 있어요. 음식은 가급적 빠르게 식히고(선풍기 사용 등), 식힌 음식을 냉장고에 넣을 때는 주변에 음식이 붙어있지 않게 하는 게 좋다는 점! ​ 더보기
우리 아이 채소, 과일, 통곡물 꼭 먹이세요! 1~2세 아이들의 46.2%가 비타민 a부족, 46.8%가 비타민c부족 이라고 해요. 과일이나 채소부족인 경우가 많아요. 우리아이는 채소와 과일을 싫어하는 데 어떻게 먹이나요? 싫어하는 음식도 꾸준히 접하면 잘 먹게 된다고 해요. 단, 억지로 먹이지 않아야 해요. 또한, 과일과 채소를 다양하게 먹이는 것이 과일과 채소를 더 좋아하게 되는데 도움이 된다고 해요. 통곡물로 먹으면 소화가 잘 안되는 거 아닌가? 6개월 이상의 아이들은 통곡물을 소화하기 어렵다는 근거는 없어요. 통곡물의 장점 1) 영양소풍부 2) 장내 미생물 환경 개선 3) 비만 예방 4) 인지능력과 면역력 향상 돌전 : 여러 기관들에게 통곡물을 포함한 다양한 식재료를 줄 것을 권고 돌 이후 : 곡물 섭취의 절반을 통곡물로 섭취할 것을 권고 통.. 더보기
아기가 먹는 햄 또는 소세지 잘 고르는 방법 돼지고기 함량이 80%이상인 제품을 구입하세요. 돼지고기가 함량이 작은 것 X 여러가지 고기가 섞여있는 것 X 지나치게 첨가물이 많이 들어간 제품은 피해주세요. 소세지에 사용되는 대표적인 첨가물 1) 아질산나트륨 : 소시지의 발색, 보존, 조미의 목적으로 사용 2) 인산염 : 소시지의 땡땡한 식감을 목적으로 사용 3) 카라기난 : 점도를 높이기 위한 목적으로 사용되는 첨가물 아질산나트륨, 안전한 걸까요? 안전하지 않아서 대체제로 샐러리분말을 사용하기도 하는데, 샐러리분말도 안전하다고 할 수는 없어요. 아질산나트륨이 들어있지 않은 소시지 리스트 1) 목우촌 프라임 시리즈 2) 한살림 햄 3) 자연드림 햄 4) cj 더 건강한 시리즈 등등 육가공식품은 안 먹는게 좋지만, 가급적이면 아질산나트륨이 없는 것을 .. 더보기
적절한 이유식과 유아식 양은? 1. 초기이유식 1일 1회~2회 , 30~80ml/1회당 수유양 : 800~900ml , 수유횟수 : 4~6회 2. 중기 이유식 1일 2회, 70~100ml/1회당 수유양 : 700~800ml , 수유횟수 : 3~5회 간식 : 낮에 한번 제공 중기부터는 하루 고기 20~30g 정도, 채소는 하루 15~25g 정도 3. 후기 이유식 1일 3회, 100~150ml/1회당 수유양 : 600~700ml, 수유횟수 : 2~3회 간식 : 하루에 2번 제공 4. 완료기 1일 3회, 100~150ml/1회당 수유양 : 400ml (돌이후, 모유나 분유는 주식이 아니에요.) 간식 : 하루에 2번 제공 5. 유아식(36~59개월 아가 기준) 밥 1주걱 약90g, 국 1.5국자 , 고기반찬 2숟가락 약60g, 채소반찬 2숟.. 더보기
많이 하는 이유식 실수 모음!! 1. 배고플 때 먹여야 잘 먹는다? -> 정답은 X 너무 배고플때는 울고 보채는 등 컨디션이 나빠져요. 너무 배고프기 전에 (분유/모유 먹기 30분전)이유식을 먹이세요. 2. 고기는 핏물을 다 빼야 한다? -> 정답은 X 핏물에 철분이 많이 들어있어요! 핏물을 오래 빼면, 안에 있는 철분은 거의 없다는 점! 1) 다짐육을 구매했다면 -> 핏물 빼지말고 키친타월로만 두들기! 2) 덩어리고기를 구매했다면 -> 흐르는 물에만 씻고 다져서 냉동실에 넣은 후 나중에 사용할때는 꺼내서 그대로 사용해주세요. 3. 이유식의 양이 너무 적으면, 수유양을 늘린다? -> 정답은 X 이 시기에는 분유는 분유의 역할이 있고, 이유식은 이유식의 역할이 있어요. 이유식의 양이 적다면, 간단한 간식으로 고구마+계란노른자 으깬 퓨례 .. 더보기
식습관 길러주는 방법 •0~3개월 젖 냄새를 맡고 젖꼭지가 입술에 닿으면 자극을 느껴 입을 벌리거나 젖꼭지가 닿는 쪽으로 고개를 돌릴 수 있어요. 되도록이면 수유 시간과 양을 맞춰 수유 하는게 좋아요. 시간과 양의 편차가 크면 입이 짧아지거나 영향 보충이 부족할 수 있어요. • 4~5개월 이유식을 처음 시작하는 단계로 소화가 잘 되는 곡물과 같은 미음형태를 먹이는게 좋아요. 아이가 음식에 거부반응을 보이거나 딴청을 피운다면 억지로 먹이지 않고 입술에 갖다 대는 정도로 향과 맛, 식감을 느끼게 서서히 먹이는게 좋아요. • 6~9개월 앞니가 나기 시작하는 시기로 씹기가 가능해져요. 혀에 음식을 스스로 삼킬 수 있고, 음식물을 씹을 때 턱을 이용해 턱 근육이 발달하기 시작해요. 8개월 정도 부터는 젖병을 혼자 들고 먹을 수 있으며.. 더보기
생후 12개월 이후 재료별 먹이는 방법 1. 생우유 - 생우유는 살균 과정만 거친 제품이라 장 기능이 미약하고 알레르기를 일으킬 위험이 많은 돌 전 아이에게는 먹이지 말아야 해요. 돌이 지났더라도 아이가 이유식에 잘 적응하지 못한다면 생우유보다는 분유를 먹여 주세요.​ ​2. 꿀 - 성인과 어린이는 소화액으로 독소를 죽일 수 있지만, 장 발달이 덜 된 1세 미만 아기들은 벌꿀의 보톨리눔 독소를 죽일 수 없어 위험해요. 돌 전에는 꿀 뿐아니라​ 꿀 성분이 함유된 과자나 음료도 먹이면 안돼요. 물을 많이 희석해서 먹어거나 단맛을 날 때 아주 소량만 사용하세요.​ ​3. 달걀흰자 - 마요네즈, 슈크림, 빵 등 달걀흰자가 함유된​ 가공식품들도 돌 전에는 먹이지 마세요. 완숙으로 삶아 흰자와 노른자를 함께 으깨어 먹이세요. 노른자가 알레르기 위험은 적.. 더보기
우리 아이 식습관 길러주는 방법 1. 이유식을 먹일 때, 어른들과 같이 식사 분위기를 익히면서 식사 할 수 있도록 도와주세요. 2. 스스로 숟가락을 사용할 수 있도록 연습시켜주고 아이가 스스로 먹는 즐거움을 느끼게 해주세요. 3. 식사시간에는 아이가 자리를 뜨지 못하게 해주세요. 식사시간에 티비, 스마트폰을 보여주면 집중하지 못하기 때문에 밥 먹을 때는 부모 또한 티비와 스마트폰을 보지 마세요. 아이 첫 음식, 식습관은 좋은 식습관으로 자리 잡기 좋은 시기입니다. 더보기
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